50 coisas para fazer nua

Atitudes ousadas para você curtir e exibir seu corpo - sozinha, com um gato e até com as amigas.


De uma ingênua arrumação de armário com as amigas a uma partida de stop erótico seguida de jantar nudista. NOVA selecionou uma lista de atitudes que vão fazer você conhecer, aproveitar e exibir cada curva do seu corpo. Falta coragem para se despir? Vale começar a ousadia com topless. mas não perca tempo e comece já a curtir como veio ao mundo.

PARA FAZER SOZINHA

1. Lave roupa nua. Todas as suas peças estão sujas mesmo...

2. Atualize seu status no Orkut e no Facebook. A parte mais divertida é que seus 450 amigos jamais saberão que faz isso como veio ao mundo.

3. Dance o mais novo hit de Beyoncé em frente ao espelho.

4. Participe de um evento artístico em que todos ficam nus.

5. Pinte as unhas. Estar totalmente despida fará você se sentir em um spa, mesmo dentro do quarto.

6. Depois do banho, seque o cabelo antes de colocar a roupa dançando ao som de suas músicas preferidas.

7. Arrisque-se em um site de leilões - não usar nadinha fará você se achar ousada e assim conseguirá comprar tudo o que quiser.

8. Assista a uma aula de pilates ou de ioga pela internet e repita os movimentos. Além de aproveitar os benefícios do momento zen como veio ao mundo, não vai ter que ficar olhando para o corpo dos outros.

9. Tome café da manhã antes de abrir o guarda-roupa. Assim evita sujar aquele vestido novo e divino.

10. Compre um edredom supermacio ou lençóis de seda, enrole-se e tire o melhor cochilo da sua vida.

11. Ligue o chuveiro no extraquente por alguns minutos, feche a porta quando o banheiro estiver cheio de vapor e tenha sua sauna particular.

12. Tente achar seu ponto G.

13. Faça aquelas ligações entediantes que vem adiando há séculos, como à operadora do cartão de crédito ou à de tevê a cabo. Sua tarefa ganhará um ar, no mínimo, inusitado.

14. Treine o discurso que faria no Oscar em frente ao espelho e imagine Gerard Butler na plateia. Falar em público se tornará fácil!

15. Tome uma taça de vinho enquanto belisca cubinhos de queijo.

16. Teste novas técnicas de maquiagem. Com o look, digamos, nude, vai ser fácil checar se a produção realmente combina com você.

17. Dê uma estrela (aquela da ginástica olímpica) sem roupa. Só para dizer que você já fez isso.

18. Desfile pela casa com seu mais novo salto alto - e somente com ele. É o momento perfeito para treinar seu gingado sexy.

19. Depois do almoço, combine uma balada com as amigas. Então, feche as cortinas e passe a tarde toda nuazinha em pelo. Vai turbinar sua autoconfiança e seu sex appeal para a noitada que vem por aí.

20. Leia seu romance preferido.

21. Devore um pote de sorvete com cobertura de caramelo.

22. Arrume sua caixa de fotos antigas (e vai se convencer de que está mais bonita e sexy hoje).

23. Fale ao telefone com um paquera (mas sem contar a ele a estripulia que está fazendo).

24. Regue as plantas - se a água espirrar em você, não terá problema.

25. Meça seu peso e saiba exatamente quantos quilos tem.

PARA FAZER COM A IRMÃ, AS PRIMAS, A TURMA

26. Combine com as amigas (e até com um amigo, por que não?) uma ida ao massagista. O relaxamento vai fazer vocês se sentirem muito mais próximas.

27. Marquem uma limpeza de outono no guarda-roupa. Experimentem as peças umas das outras e palpitem sobre o que já era e o que fica.

28. Tomem aquele gostoso solzinho de inverno, que mais parece um cobertor, evitando marcas de biquíni. Lógico que na piscina da casa de alguma amiga onde nenhum curioso espertinho e oportunista possa observá-las.

29. Agende um encontro com as garotas na sauna de um spa. Levem champanhe e joguem uma rodada de "Eu nunca..." - cada uma conta algo que jamais experimentou, como "Eu nunca transei na primeira noite". Quem já tiver vivido a experiência tem de tomar uma taça cheia. Não vale mentir!

30. Comprem lingerie. Um espelho não fala, mas sua amiga com certeza vai dizer o que não faz justiça aos seus peitos e o que os deixa fabulosos.

31. Marquem depilação juntas, só de farra. Mesmo que cada uma fique numa maca separada por biombos, você pode conversar com elas e, assim, ter apoio moral se quiser tirar todos os pelos. Pode até desafiar as colegas a escolherem um formato ousado, como coração ou flor.

PARA FAZER COM UM HOMEM

32. Contem quantas pintinhas cada um tem no corpo.

33. Sabe aquela cena de Separados pelo Casamento em que Jennifer Aniston passa em frente à tevê quando Vince Vaughn está jogando videogame? Copie a estrela e deixe seu amor totalmente desorientado!

34. Estiquem-se no sofá para ver tevê. Escolham uma série sensual, como Os Tudors, do canal People +Arts, para esquentar o clima.

35. Liguem o som bem alto, diminuam as luzes e transformem a sala em uma boate. E tirem as roupas no meio da festa!

36. Experimentem dançar uma música lenta e sexy, como Chasing Pirates ou Come Away with Me, de Norah Jones.

37. Desafie o bonitão para uma partida de stop, mas na versão erótica. As categorias podem ser: fruta, lugar, parte do corpo...

38. Que tal um mergulho naturista? Apenas evitem a piscina infantil e mantenham as roupas por perto para o caso de aparecer alguém.

39. Brinquem de "verdade ou desafio" lançando uma pergunta difícil de responder, como "Já sentiu atração por alguma amiga minha?" É proibido mentir, mas se ele não quiser responder você pode propor um desafio: beijá-la por cinco minutos sem parar.

40. Conversem nus por webcam e revele uma parte do corpo de cada vez.

41. Que tal lavar o carro juntos (dentro da garagem, lógico)? Prontifique-se a cuidar dos lugares de mais difícil acesso para que ele tenha vista privilegiada de todos os seus ângulos secretos.

42. Dormir de conchinha no mesmo saco de dormir sem nadinha entre vocês é uma experiência quente, mesmo que seja na sala de casa.

43. Criem apelidos inspirados em 007 (o clássico 007 contra o Homem da Pistola de Ouro pode servir como uma luva) e comecem a chamar um ao outro dessa forma enquanto estiverem cumprindo tarefas do dia a dia.

44. Joguem strip-poker ao contrário. O vencedor põe uma peça de roupa.

45. Arrisquem-se em uma guerra de chantilly em bisnaga.

46. Deixe o moço ver você tomar banho - mas sem entrar no chuveiro. E dê um pequeno show ao abaixar para lavar as pernas.

47. Faça uma pose qualquer e peça a ele que desenhe seu retrato usando a técnica da pintura a dedo. Depois será sua vez.

48. Disputem uma partida de Guitar Hero e interpretem um casal de rockstars - nus. Não tem o videogame em casa? Vale acessar o YouTube e dublar o videoclipe da sua banda predileta.

49. Simule uma luta de vale-tudo e fique beeem pertinho dele.

50. Convide-o para um jantar nudista e certifique-se de servir pratos com apelo sexual: vale babana flambada, linguiça apimentada...

VOCÊ TIRA A ROUPA NUMA BOA?

A psicóloga Denise Greenaway, autora do site www.mirrormirror.com.au, afirma que a autoimagem e a nudez estão intimamente ligadas. "Quem não fica confortável ao tirar a roupa - em ambientes seguros, como ao lado do parceiro ou de amigas - provavelmente não se dá muito bem com o próprio corpo." Está nesse time? Denise sugere que se dispa e dance em frente ao espelho... até cair no chão de tanto rir!

SINAIS DE SUPEREXPOSIÇÃO

Não há nada melhor do que se sentir segura na própria pele, mas, se você se empolgar demais e acabar dando uma destas escorregadas, é hora de se controlar e vestir alguma coisa!

» Você passa horas nua conversando com desconhecidas no vestiário da academia.
» Atende o entregador de pizza ao natural, colocando só a cabeça e os braços para fora da porta de casa.
» Sabe aquelas pintas que tem no seio esquerdo e lembram o cruzeiro do sul? Algumas pessoas conseguem achar mais as suas marquinhas do que a verdadeira constelação.
» As vendedoras de todas as lojas de roupa da cidade sabem exatamente como você ficaria na capa da Playboy.

VERDADE NUA E CRUA

De 792 leitoras que participaram da pesquisa em nosso site:

68% preferem se despir em um local reservado a tirar a roupa no vestiário da academia, na frente de outras alunas.
49% jamais ficariam nuas na frente de amigas.
48% acham que transar de luz acesa na primeira vez é estranho.

Como manter a magia do primeiro mês para o resto da vida

Se sua relação está sofrendo da síndrome da rotina, prepare-se para entrar num jogo que vai fazer você reviver todas as emoções de um trepidante começo de namoro!

Ufa, que delícia, os dois finalmente estão morando juntos, em um canto gostoso e aconchegante. Agora você está totalmente à vontade e não precisa se comportar como uma aluna exemplar em primeiro dia de aula. Ainda assim, sente falta de algo que existia nos primeiros meses de namoro. Enquanto dá a seu amado um beijo de boa noite, lembra-se dos agarros apaixonados dos velhos tempos.

Essa excitação pode ter desaparecido porque você acabou relaxando além da conta. Será que vai para a cama com creme espalhado nas espinhas? Usa e abusa do alho mesmo em um jantar romântico? Se a resposta for sim, é hora de trazer de volta o clima de descobertas e encantamento antes que o amor ceda sob o peso da rotina. Como? Simplesmente repetindo as mesmas coisas que fazia nos primeiros meses. Se os dois agirem como um casal em pleno início de caso, vão reviver as mesmas emoções.

É fácil explicar: como há uma conexão mental entre seus sentimentos e suas ações, quando você retoma atitudes do começo do namoro, a mente acompanha o processo e reage de acordo. Em outras palavras, se você se comporta de certa maneira, pode começar a pensar assim também. Prepare-se, portanto, para entrar no jogo.

VOCÊ NÃO MEDIA ESFORÇOS PARA VÊ-LO SEMPRE

Desmarcar um encontro? Nem morta! Muitas vezes abrimos mão de momentos a dois porque não parecem mais tão preciosos. E o preço de colocar o relacionamento em segundo plano, em função de pequenos obstáculos, pode ser alto. Ao recusar um convite do marido para um almoço, Regina, 29 anos, nutricionista, percebeu que suas prioridades tinham mudado. “Antes, minha vida girava em torno do Felipe, agora eu o encaixo onde dá”, diz ela. Quando teve o estalo, adiou os compromissos, ligou de volta para o marido e foi almoçar com ele. Pequenos gestos como esse têm o poder de transformar uma relação. Primeiro, porque a gente tende a valorizar as coisas pelas quais batalha. Depois, porque é o empurrão inicial capaz de lançar vocês dois numa espiral de magia e prazer.

VOCÊ SE VANGLORIAVA DELE PARA TODO MUNDO

Tudo o que ele fazia era o máximo e você queria que todos soubessem disso — dos colegas à gerente da butique. Mas, à medida que se acostumou com as qualidades dele, foi se esquecendo da maioria. Então, é hora de reavivar a memória. Débora, 24 anos, professora, chegou a essa mesma conclusão comentando sobre seu namorado de nove meses, Carlos, com colegas de universidade. “Enquanto estava falando, comecei a sentir orgulho dele. Me dei conta de como o via quando nos conhecemos.”

Às vezes, depois de um tempo juntos, é ele quem precisa ouvir os seus elogios. O namorado de Marta, Eduardo, andava deprimido. Ela, então, decidiu fazer uma lista das coisas que admirava nele. “Descrevi tudo, desde a paciência que tem com a minha avó até a preocupação de me levar sempre ao orgasmo. Acho que isso o ajudou a sair da crise, além de ter reforçado uma convicção minha: a de que fui e ainda sou apaixonada por ele.”

VOCÊ ACHAVA O SEXO MAIS IMPORTANTE QUE TUDO

Nina, 28 anos, arquiteta, lembra que ela e o namorado evitavam comer carne em restaurantes porque era pesado demais e podia atrapalhar a noite de amor. “Quando o garçom chegava sugerindo uma picanha, nós ríamos e recusávamos logo”, conta. Clara e Luís levaram essa idéia um passo adiante: “Fazíamos sexo primeiro e depois saíamos para comer”, diz ela. Agora, porém, depois de anos de convivência, todos eles se esqueceram desse comportamento — e estão sentindo a diferença. Por isso, se você quer aquele sexo incandescente de volta, dê espaço e prioridade a ele.

AS VANTAGENS DA INTIMIDADE

Doze coisas deliciosas do amor de longa data:

1. Vocês sabem exatamente o que significam os olhares que trocam.

2. Ele sabe que você toma café com três gotas de adoçante.

3. Os amigos dele gostam de sair com você.

4. Quando você fica doente, ele leva chá com bolachas no quarto e deita na cama para ver um vídeo ao seu lado.

5. Você pode se debulhar em lágrimas, sem constrangimento, diante de um comercial de tevê.

6. Você não tem que explicar por que come chocolate com Coca-Cola zero.

7. O jeans favorito dele agora é seu.

8. Você não tem que pôr suas lentes de contato ou se maquiar de manhã, nos fins de semana.

9. Você pode ficar quieta quando andam de carro.

10. Ele é capaz de compreender por que seus pais ainda têm o poder de chateá-la.

11. Quando brigam por qualquer bobagem, não falam em rompimento.

12. Ele já conquistou você inteiramente.

As 7 fases do relacionamento

Muita coisa muda do primeiro beijo até quando você e ele dividem o mesmo teto. Um deixa de ser novidade para o outro, acontece a grande briga abala-estruturas, a rotina vira realidade, vocês ficam íntimos demais... Se amor é novela, como diz Rita Lee, você vai saber garantir o sucesso da sua em todas as fases pelas quais a maioria dos casais passa.

De repente, no meio de um monte de gente, seu olhar cruza com o dele (o homem que é seu número exato) e você perde o fôlego e o rumo de casa. A partir de agora, se tudo der certo, podem estar começando os seis meses mais excitantes da sua vida. E, se tudo der mais certo ainda, daqui a um ano e meio - ou mesmo três anos, olha que delícia! -, a conexão amorosa de vocês não terá mudado nadinha.

Parece bom demais para ser verdade? Bem, então, muita calma nessa hora. Segure o entusiasmo por alguns instantes, porque precisamos esclarecer uma coisa: para chegar a um final feliz, tudo depende de como vocês se comportam no auge da paixão e diante das crises que vão surgir. A experiência dos terapeutas mostra que entre o "Não acredito!" (quando a gente bate o olho num homem que nos tira do sério) e o "Claro que acredito!" (quando a gente percebe que a coisa é séria, sim) a maioria dos relacionamentos passa por sete fases. Não vamos chamá-las de críticas, essa palavra meio assustadora, mas de decisivas. Sorte sua que os especialistas nos explicaram cada uma delas e o jeito de vencer seus desafios.

1. NO INCRÍVEL MUNDO DA FANTASIA

Seu desafio: Manter os pés no chão quando a cabeça está nas nuvens.

Desde o dia em que ficaram (há mais ou menos duas semanas), você vive em estado de puro êxtase. Não é para menos. Nenhuma droga no mundo é tão poderosa ou provoca euforia tão duradoura quanto a paixão. E olha que nem é maneira de dizer, não. Ela dá mesmo um barato químico instantâneo. Bastam 60 segundos para ativar um circuito cerebral, o dopaminergético, também conhecido pelo nome bem mais romântico de circuito do prazer ou da recompensa. Trata-se do mesmo mecanismo disparado toda vez que um dependente usa drogas de verdade, explica o psiquiatra Marco Aurélio Romano-Silva. O que leva alguns especialistas, como a psicóloga e antropóloga Helen Fisher, da Universidade Rutgens, de Nova Jersey, EUA, a garantir que os seres humanos são biologicamente programados para se apaixonar.

Nesse estado alterado, não é de admirar que você comece a achar que sua felicidade depende desse homem. Que ele vai resolver sua vida - como se isso fosse possível. Acontece que não está no mapa a quantidade de mulheres que esperam tal milagre e fazem qualquer coisa para se tornar merecedoras de tão grande dádiva. Nessa qualquer coisa ocupa primeiríssimo lugar a tendência a se anular. Veja bem, o que a torna particularmente perigosa é que não se trata de uma decisão consciente. Vai acontecendo aos poucos, sempre "em nome do amor". Você inicialmente não faz nada sem incluir o amado; depois, vai se afastando dos amigos; mais adiante, passa a gostar do que não gosta, só para agradar; e finalmente deixa de viver sua vida. O que você precisa fazer se resume a três palavras: abra o olho. Homem nenhum vale isso e relacionamento nenhum pode ser feliz assim.

2. XIII, ELE VEIO COM DEFEITO!

Seu desafio: Avaliar se dá ou não para conviver com o que você não gosta nele.

Quem já se apaixonou sabe que a nossa tendência é ver no outro todas as qualidades que queremos que ele tenha. Focadas no nosso próprio desejo, passamos a sofrer de uma espécie de estrabismo emocional; na melhor das hipóteses, um caso crônico de visão tubular. Ora, o fato de seu novo amor não ser do jeitinho que você gostaria não o desqualifica como forte candidato a "homem dos seus sonhos". Desde que você não leve os tais sonhos a ferro e fogo. Até porque chegará o dia em que vai descobrir que ele não é tão perfeito: às vezes, erra na roupa, não abre a porta do carro para você, chega atrasado ao cinema, comete uma ou outra grosseria e mesquinharia, e por aí vai.

Para evitar decepções mais tarde, jogue para escanteio a aura de romantismo e observe quem é de verdade o sujeito por quem está apaixonada. Os psicólogos sugerem algumas atitudes: pare de arranjar desculpas para comportamentos dele que a desagradam. Não é crime lesa-paixão admitir que o amado tem defeitos, problemas, dificuldades. Fique de olho na maneira como se comporta com as outras pessoas - em especial, amigos e familiares. "Se decidir ficar com ele apesar de tudo, sinal de que as ilusões caíram por terra e a paixão está virando amor", diz a psicoterapeuta Suzy Camacho.

3. ACABOU-SE O DOCE DA NOVIDADE

Seu desafio: Aprofundar a relação.

Se existe mesmo amor, ele deve aumentar à medida que vocês se conhecem mais. Os especialistas são unânimes a respeito. O diabo é que a gente costuma achar que, quando acaba a novidade, a rotina se instala... e Deus me livre e guarde disso! Mas vamos analisar melhor a situação. O que um já conhece do outro? Você sabe, por exemplo, que seu namorado odeia lugares lotados, liga sempre às 10 da noite, vai encontrá-la no fim de semana e nunca às quartas-feiras porque tem futebol. Ele, por sua vez, sabe que o seu cabelão lindo é resultado de um alisamento japonês que custou os olhos da cara, que você faz questão de almoçar domingo na casa dos seus pais e que tem vontade de furar o olho de certa colega de trabalho.

Isso significa se conhecerem melhor, mas está longe de ser se conhecerem bem. Significa que já existe uma base para começarem a fazer as descobertas mais importantes e profundas. Agora, se você encarar tal fase como o beijo da morte do romantismo, aí a coisa pode naufragar mesmo. "Não veja a rotina como algo negativo", aconselha a terapeuta de casais Amélia Nascimento. "Ela dá segurança. Você fica mais tranqüila e tem mais chance de descobrir o que realmente interessa. Que ele, por exemplo, sempre foi um cara ponta firme nos estudos e no trabalho. Saber do passado dele, entender sua relação com os pais e vice-versa. É a hora de amadurecer o namoro. Esse momento pode se tornar uma aventura emocionante e, acredite, os dois vão crescer."

4. DEPOIS DAQUELA BRIGA

Seu desafio: Sair dela com o amor fortalecido.

O homem da sua vida jamais daria um grito ou bateria de frente com você? Saiba que é exatamente o contrário. Casais começam a brigar porque ambos já se sentem confortáveis um com o outro para arriscar estabelecer o espaço de cada um e deixar claras suas opiniões. Gênero: "Gosto assim e você está fazendo assado; pode parar!" Portanto, não fique assustada nem pense que a relação está abalada, avisa Suzy Camacho. E, para tranqüilizá-la ainda mais, ela esclarece: "A briga pode ser sinal de que estão mais seguros e, por isso mesmo, mais à vontade para discutir certos assuntos delicados que até agora foram deixados de lado por receio de botar tudo a perder".

Onde tem amor, tem discussão, e até um quebra-pau ocasional. Inclusive porque, como você já sabe - ou deveria saber -, o fato de terem nascido um para o outro não quer dizer que são iguais. Convenhamos, isso não existe. E se existisse seria um tédio, não é não? Quando os ânimos se exaltarem e bater a dúvida cruel sobre o que representa tal confronto, lembre-se da seguinte comparação de Suzy Camacho: sabe quando você briga feio com uma amiga de infância consciente de que a amizade não vai acabar por causa disso? É a mesma coisa. Se chegarem a um acordo, poderão sair fortalecidos da experiência. E (oba!) o amor vai subir mais um degrau.

5. O FUTURO A VOCÊS PERTENCE

Seu desafio: Descobrir se é com ele que vai ter uma vida a dois.

Nós, mulheres, somos particularmente mestras em entrar num relacionamento com expectativas irreais. O terapeuta americano Paris Finner-Williams, autor de vários livros sobre o tema, é um desmancha-prazeres de carteirinha: quando uma paciente aparece no consultório dele inebriada de encantamento, já fazendo planos de casar e ser feliz para sempre, é aconselhada a desacelerar e esperar pelo menos seis meses para ver no que dá. A idéia é deixar que as emoções e também o organismo criem uma espécie de resistência à loucura da paixão. Tudo indica, porém, que você já deu o tempo necessário, passou com louvor por várias etapas e decidiu, com a cabeça no lugar: ele é o cara.

Nada mais natural que começar a sentir falta de alguma coisa. O presente é maravilhoso, mas quer fazer planos ao lado dele. Ou seja, comprar apartamento, casar, ter filhos. Por mais intimidada que se sinta, está na hora de conversar sobre o assunto. Não se trata de dar um ultimato ao rapaz, e sim de descobrir se ele quer o mesmo que você. Afinal, seu amado passou pelas mesmas fases do amor e, se não pensa em sair da casa da mamãe tão cedo ou acha precipitado tomar qualquer decisão, há fortes indícios de que não é o cara. Teoricamente, explica a psicoterapeuta Suzy Camacho, nessa etapa o amor deve estar mais sedimentado, os dois já perceberam que podem ter uma vida juntos e ambos deveriam estar preparados para seguir em frente.

6. DOIS OU... UM?

Seu desafio: Manter a individualidade.

Nos primeiros meses sob o mesmo teto, o clima é de lua-de-mel, de "o amor é lindo", e, justamente por causa disso, você corre o risco de sofrer uma recaída e ir parar lá na fase número 1 (em que a tendência a se anular é um dos maiores perigos). Com a agravante de encontrar mil e uma justificativas para abrir mão de hábitos gostosos da vida de solteira sem dó nem nenhum saudosismo. Afinal, agora vocês são casados! Portanto, o banheiro de um é do outro também, o problema de um é do outro também, a conta da luz é de um e do ouro também... Haja negociações e concessões. Mas isso não quer dizer que você deve viver apenas em função da vida a dois e se esquecer de quem você era antes de dividir o colchão com ele.

A primeira providência é colocar porta afora a ilusão de que, de agora em diante, farão tudo juntos. De braço dado com a ilusão, mande embora a culpa. Você pode não se sentir tão à vontade para ir a uma happy hour com as amigas, já que ele ficará em casa esperando. Ou para passar o sábado no cabeleireiro, porque ele está a fim de um cineminha. Isso é natural. O que não pode é deixar de fazer o que sempre fez e lhe dá prazer. Vá à happy hour e ao cabeleireiro com menos freqüência, combine com ele uma forma de adaptarem os hábitos de cada um à vida de casal. "Manter a individualidade é importante para que, depois de algum tempo, vocês não se sintam sufocados e o relacionamento se torne insuportável, vire uma prisão e... acabe", alerta Suzy Camacho.

7. DORMINDO COM O AMIGO

Seu desafio: Manter aceso o desejo sexual.

Sabe aquele delicioso pijama velho (e meio surrado) que você jurou jamais vestir na frente dele? Agora, a tentação de usar será braba. Não é que não ligue mais. É que ambos já têm tal grau de intimidade que detalhes como esse não parecem importantes. E não são mesmo, porque entraram naquela fase de um cuidar do outro de um jeito diferente da época do namoro. Ele se preocupa se você chega tarde em casa, você se preocupa se ele trabalha demais e não come direito. Surgiu um carinho que parece de pai e filho. O que é bom, pois mostra a força da relação. Mas também pode ser perigoso, pois vocês correm o risco de ficar mais amigos do que amantes.

Claro que, nesta fase, nenhum dos dois espera demonstrações explícitas de sensualidade 24 horas por dia. Mas a relação precisa ser esquentada de vez em quando. Tipo usar o pijama caindo aos pedaços numa noite e absolutamente nada na noite seguinte. Tipo inventar brincadeiras na cama, como "Vamos ver quanto tempo a gente consegue ficar só se acariciando antes de partir para os finalmentes?" Tipo voltar aos lugares onde viveram grandes momentos de pura paixão. Amor é novela, diz Rita Lee. E novela só faz sucesso se tiver personagens encantadores e a dose certa de audácia e mistério, concorda?

Táticas dos casais apaixonados para um relacionamento durar

Vendo tantas famosas trocando de namorado como quem retoca o batom, a gente chega até a pensar que relacionamentos relâmpagos são a nova pegadinha do destino. Nada disso! Dá para construir um amor duradouro adotando hábitos simples - e recompensadores.


Você já deve ter ouvido esta máxima de alguma amiga ou tia querida: case-se com um homem que pense parecido e será feliz para sempre. De fato, é fundamental que os dois joguem no mesmo time com relação a assuntos cruciais, como ter filhos. Mas existem outros fatores surpreendentes que blindam a relação - e pouca gente se dá conta deles. "Muitos acham que é preciso encontrar a alma gêmea para se dar bem no amor, quando o grande segredo é cultivar hábitos diários que aprofundem a conexão", compara a psicóloga Yvone Thomas. NOVA decifra esse código da união que vinga.

SUAS BRIGAS SÃO LIMPAS

A opinião pública (e aquela tia conselheira também) diz que quem briga muito logo se separa. Só que, no fundo, o que importa é como se discute, e não quantas vezes. "Conflitos são inevitáveis, mas comportamentos como apontar o dedo na face do outro e xingar corroem o amor feito ácido sulfúrico", compara o pesquisador na área de relacionamentos John Gottbig. Por outro lado, se vocês lidam com as crises de forma a chegar a um consenso - e não para provar quem está certo -, conseguem aumentar a conexão. "Os casais mais felizes lançam mão de uma técnica chamada confronto do bem", diz ele. Funciona assim: digamos que seu namorado tenha desistido de ir ao casamento de sua melhor amiga. Em vez de dizer que o moço é um egoísta, pergunte as razões e esteja aberta a entendê-las. Além disso, mostre que adoraria ter a companhia dele. Você pisou na bola? Tente deixar claro que entende por que o gato está bravo. E, importantíssimo, acostumem-se a pedir desculpas. Atitudes cooperativas, e não combativas, transformam a briga em conversa e passam a seguinte mensagem: não importa o que aconteça, estamos no mesmo time.

OUTRAS ENXERGAM O BEN STILLER; VOCÊ VÊ O BEN AFFLECK

Um dos maiores trunfos dos casais apaixonados de dar inveja é também o mais simples: um procura sempre perceber as virtudes do outro em vez de se prender aos defeitinhos. Claro, não estamos sugerindo que ignore os erros dele ou finja que está tudo bem. Tem mais a ver com uma mudança na forma de encarar as coisas. Digamos que seu namorado esteja devotado ao trabalho e sem muita disposição para conversar à noite. Ok, sabemos que é grande a vontade de reclamar atenção assim que bate a carência. Porém, vale pensar em como é importante esse momento de dedicação - e respeitá-lo. Ajuda imaginar-se no lugar do amado, precisando de força extra para vencer a fase. Ou seja, a regra é: em vez de cultivarem mágoas e criarem pontos de distanciamento, mantenham o foco nas atitudes que vão uni-los. Isso vai fazer com que revivam o tempo todo aquele clima do início do namoro, quando os dois estavam descobrindo afinidades. "Quando começam a sair, todos os casais têm uma imagem idealizada um do outro, que provoca intensa atração", explica Yvone. "Mas, depois de seis meses, um ano, a tendência é a gente se concentrar apenas no que está errado."

VOCÊS SÃO UMA CAIXA DE SURPRESAS

Descobrir novas coisas a respeito do outro é extremamente estimulante, concorda? Imagine, por exemplo, saber, depois de um tempão, que seu eleito tinha uma banda de rock na escola. Ou revelar a ele que você manda superbem no italiano. "Casais que continuam unidos não são estáticos - estão sempre revelando facetas", diz Yvone. Esses fatos inesperados vão dando um tempero todo especial à relação. Os dois passam a ter, o tempo todo, mais motivos para se admirarem. Além disso, funciona também encarar aventuras juntos, como fazer um curso de culinária, viajar para um lugar totalmente diferente, ir a uma festa em que não conhecem quase ninguém. Mesmo que não gostem tanto da experiência, ainda assim aprenderão mais sobre os dois nessa empreitada. Fora que terão assunto para muitas conversas: "Você vai fazer mesmo aqueles pratos ensinados no curso?" "Percebeu como as pessoas daquela cidade estão sempre lendo um livro?" Outro jeito é fazer perguntas mútuas sobre o passado e os desejos para o futuro. Por exemplo, qual era o esporte preferido na infância, que profissão sempre pensou em seguir... "Questões desse tipo permitem que revivam aquela fase em que ambos estavam desvendando, pouco a pouco, os mistérios do parceiro", explica Gottbig. Essas pílulas da novidade eterna parecem simples demais. E são! Talvez por isso funcionam como remédio que vai manter seu namoro feliz para sempre!

VOCÊS DIVIDEM OS MESMOS MAUS HÁBITOS (E SE DIVERTEM COM ISSO!)

Passar o domingo em frente à tevê, devorar uma bandeja de hambúrguer, batata frita e refrigerante, ser viciadíssimo em reality shows... Todo mundo é reprovado no exame do bom comportamento vez ou outra, vai! O surpreendente é saber que quando você e seu namorado concordam sobre quais regras podem ser quebradas - e quais não - contribuem diretamente para a longevidade da relação. E existe comprovação científica para isso. Pesquisa da Universidade Estadual de Nova York, nos EUA, descobriu que casais que se espelham um no outro em matéria de maus hábitos, como fumar ou beber, permanecem juntos por mais tempo. A comparação foi feita com duplas que não compartilhavam esses mesmos costumes. Mas, veja, não se trata de incentivar ou compactuar com vícios, ok? A questão é: pequenos prazeres proibidos em comum, até mesmo os mais simples, como ser doido por pizza, deixam a conexão muito mais sólida. "E é muito excitante", observa Yvone. "Afinal de contas, invariavelmente vocês terão aquela sensação de que são ‘parceiros no crime’ e se completam."

OS DOIS AGEM COMO CAÇADORES NA CAMA

"Existem dois tipos de parceiro: o caçador de emoção e o caçador de prazer", avalia o terapeuta sexual Ian Kerner. O primeiro quer novidade o tempo todo. O segundo se sente à vontade com a rotina. Se vocês estão no mesmo grupo, a comunhão acontece naturalmente. Se divergem, também podem se entender perfeitamente, desde que compreendam que têm ritmos diferentes e cultivem o hábito de conversar sobre isso.

NOSSO RITUAL PARA UM RELACIONAMENTO LOOONGO

Perguntamos a cinco leitoras quais seus truques testados e aprovados para turbinar a conexão com o amado. Elas entregaram estratégias simples, porém de resultado garantido e que vão muito além das que envolvem simplesmente ficar nua diante dele... Inspire-se!

» "Quando nos mudamos para nosso novo apartamento, não tínhamos mesa. Passamos semanas estendendo uma manta sobre o chão da sala e fazendo verdadeiros piqueniques na hora do jantar. Agora, a cozinha já está montada, mas ainda adoramos reviver os velhos tempos, preparando os mesmos petiscos e abrindo nossa garrafa de vinho preferida da mesma forma. Além de ser uma delícia, faz com que a gente se lembre de quão longe já chegamos." - Fernanda, 28 anos

» "Moramos em cidades diferentes - eu com a minha família, ele com um amigo. Quando nos encontramos, temos uma regra: ficamos sempre em um hotel, sem parentes ou colegas de quarto para atrapalhar." - Jéssica, 23 anos

» "Meu marido e eu gostamos de cozinhar juntos uma vez por mês. Escolhemos um tema - por exemplo, comida mexicana - e criamos o menu. Depois, degustamos tudo com enorme prazer." - Ana, 31 anos

» "Nas noites de sexta, adoramos ficar no sofá assistindo a DVDs das nossas séries favoritas. É o nosso momento de descanso e diversão depois de uma semana estressante." - Michelle, 25 anos

» "Meu namorado e eu temos uma agenda lotada e nem sempre sobra tempo para conversarmos durante o dia. Então, mandamos uma mensagem via celular no fim da tarde. É gostoso saber que estamos pensando um no outro." - Emília, 22 anos